لاکھوں افراد اپنے دن کا آغاز ایک کپ کافی کے ساتھ کرتے ہیں ، لیکن جیسے ہی وہ اس عادت کو ترک کرتے ہیں ، خوفناک سر درد ان کو پریشان کرنا شروع کردیتا ہے۔ اور یہ کوئی لطیفہ نہیں ہے – کیفین کی واپسی کا درد بہت حقیقی ہے۔ پورٹل لائف سائنس ڈاٹ کام بولیںکیوں؟
نیورو سائنسدانوں کو مکمل طور پر یقین نہیں ہے کہ کیفین کی واپسی کے سر درد اتنے ناگوار کیوں ہیں ، لیکن ان کے پاس کچھ نظریات ہیں۔ حوالہ کے لئے ، کیفین کی واپسی کا سر درد اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص دو ہفتوں سے زیادہ کے لئے روزانہ 200 ملیگرام سے زیادہ کیفین (تقریبا دو کپ کافی) کھاتا ہے اور پھر اچانک رک جاتا ہے۔ درد عام طور پر 24 گھنٹوں کے اندر کیفین کے بغیر ظاہر ہوتا ہے اور ایک ہفتہ کے بعد یا اگلے کیفین کی مقدار کے ساتھ غائب ہوجاتا ہے۔
چونکہ کیفین جسم کے بہت سارے حصوں کو متاثر کرتی ہے ، لہذا ماہرین سر درد کی ایک ہی مشترکہ وجہ کی شناخت نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن اس کا امکان ہے کہ یہ کم سے کم جزوی طور پر خون کی نالیوں کی وجہ سے ہے۔ کیفین ان کو تنگ کرتی ہے – حیرت انگیز طور پر ، یہی وہ چیز ہے جو مادہ کو کچھ خاص قسم کے سر درد سے لڑنے کی اجازت دیتی ہے۔ اگر کیفین جسم میں داخل ہونا بند ہوجاتا ہے تو ، خون کی نالیوں میں پھر سے پھول جاتا ہے ، جس سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور درد ہوتا ہے۔
لیکن یہ صرف ایک ممکنہ وجہ ہے۔ سر درد کی ایک اور وضاحت اڈینوسین ریسیپٹرز کا ردعمل ہے۔ کیفین مرکزی اعصابی نظام میں بکھرے ہوئے رسیپٹرز سے منسلک ہونے سے آر این اے کا ایک بنیادی حصہ اڈینوسین کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، اعصابی خلیات بہت تیزی سے فائر کرتے ہیں اور خون کی نالیوں کو محدود کردیا جاتا ہے ، جس سے لوگ زیادہ چوکس اور چوکس محسوس کرتے ہیں۔
نظریہ طور پر ، اگر کوئی شخص کیفین کا استعمال کرنا چھوڑ دیتا ہے تو ، جسم میں اڈینوسین کی سطح میں اچانک اضافہ سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن اس کی وجہ سے ، کیفین دوسرے درد کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے: یہ خون کی وریدوں کی توسیع کو روکتا ہے۔ در حقیقت ، یہی وہ چیز ہے جو کیفین کو آئبوپروفین اور ایسیٹامینوفین جیسے درد سے نجات دہندگان کی تاثیر کو بہتر بنانے کی اجازت دیتی ہے۔
تاہم ، سائنس ابھی بھی کیفین کی واپسی کے اثرات کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا ہے۔ اکثر اوقات ، اس طرح کا درد اسپتال کے ماحول میں ہوتا ہے ، جب مریض کو کسی خاص طبی طریقہ کار سے گزرنے کے لئے کافی ترک کرنا پڑتی ہے۔ کچھ سائنسی مطالعات میں ایسے لوگوں میں بھی سر درد کی علامات پائی گئیں جو حادثے کے غذا کی پیروی کرتے ہیں۔
تاہم ، ماہرین نوٹ کرتے ہیں کہ اگر اعتدال میں کھایا جاتا ہے تو کیفین عام طور پر محفوظ ہے۔ تاہم ، اگر آپ اسے مکمل طور پر کم کرنا یا ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، بہترین حکمت عملی آہستہ آہستہ خوراک کو کم کرنا ہے۔ ہر دن کم کافی پیئے یا اسے دوسرے مشروبات سے تبدیل کریں جس میں چائے جیسے کم کیفین ہوتے ہیں۔
