جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو ، یہ کبھی کبھی ایسا لگتا ہے جیسے الارم گھڑی کی پہلی آواز پر ہمارا دماغ "آن” ہوجاتا ہے – اور اگر ہم ابھی بھی تھوڑی دیر کے لئے نیند محسوس کرتے ہیں تو ٹھیک ہے۔ لیکن حقیقت میں ، دماغ بیدار کرنا ایک بتدریج ، مربوط عمل ہے۔ پورٹل لائف سائنس ڈاٹ کام بولیں اس کے بارے میں مزید
شروع کرنے کے ل it ، یہ واضح کرنا ضروری ہے کہ کس چیز کو بیداری کی کیفیت سمجھا جاسکتا ہے۔ سائنس کا خیال ہے کہ جاگنے والا دماغ ایک ایسی حالت میں دماغ ہے جو شعور ، تحریک اور سوچ کی حمایت کرتا ہے۔ نیند کے برعکس ، جس میں دماغ کی لہریں سست اور ہم آہنگ ہوتی ہیں ، بیداری کی کیفیت کو تیز تر ، زیادہ لچکدار سرگرمی کی طرف سے نمایاں کیا جاتا ہے جو لوگوں کو اپنے آس پاس کی دنیا کا جواب دینے کی اجازت دیتا ہے۔
تاہم ، ایسا کوئی لمحہ نہیں ہے جہاں اچانک دماغ اس حالت میں آجائے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبکورٹیکل خطے چوکس اور چوکس کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ سب سے پہلے ، ریٹیکولر ایکٹیویٹنگ سسٹم – یہ ایک قسم کی "اگنیشن کی” کے طور پر کام کرتا ہے ، جس سے تھیلامس (حسی انفارمیشن سینٹر) اور دماغی پرانتستا کو چالو کرنے کے لئے سگنل بھیجتے ہیں۔
سائنس دانوں نے یہ بھی دریافت کیا کہ جاگتے وقت ، انسانی دماغ عمل کے ایک خاص سلسلے سے گزرتا ہے۔ جب 2025 کے مطالعے کے شرکاء کو گہری نیند سے بیدار کیا گیا تو ، ان کے دماغ کی سرگرمی نے ابتدائی طور پر آہستہ لہروں کا ایک چھوٹا پھٹا دکھایا ، اس کے بعد بیداری سے وابستہ تیز لہریں۔ اور جب REM نیند سے جاگتے ہو تو ، دماغ کی لہریں فوری طور پر تیز ہوجاتی ہیں۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ رضاکاروں کے پاس نیند کے کس مرحلے میں ، سرگرمی ہمیشہ دماغ کے سامنے اور مرکز میں شروع ہوتی ہے۔
جاگنے کے بعد ، دماغ کو علمی صلاحیتوں کو مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے کچھ وقت درکار ہوتا ہے۔ اس مدت ، جسے سائنسی طور پر نیند کی جڑت کہا جاتا ہے ، 15 سے 30 منٹ تک جاری رہ سکتا ہے اور کبھی کبھی 60 منٹ تک رہتا ہے۔ محققین نہیں جانتے کہ یہ حالت ہر صبح کیوں ہوتی ہے ، لیکن جاگنے کا وقت ایک شخص کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔
در حقیقت ، جب قدرتی طور پر بیدار ہوتا ہے تو ، دماغ اس وقت ایکٹیویشن سگنل بھیجے گا جب جسم کو ضروری معلوم ہوتا ہے۔ نیند کے دوران ، دماغ کے بہت سے خطے داخلی اور بیرونی اشاروں کو مدنظر رکھتے ہیں ، نیند کے مختلف مراحل میں منتقلی کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ "بات کرتے”۔ ہمارا لفٹنگ سسٹم اسی طرح کام کرتا ہے: یہ سگنل حاصل کرتا ہے اور سائیکل تیار کرتا ہے جس میں کسی شخص کی حساسیت تقریبا every ہر 50 سیکنڈ میں بڑھ جاتی ہے۔
اس چکر کے بڑھتے ہوئے مراحل پر ، کسی شخص کو بیدار کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے ، لیکن جتنا قریب اس کے عروج پر آجائے گا ، اتنا ہی حساس نیند آجائے گی – اور اس وجہ سے ، بیدار ہونا اتنا ہی آسان ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین ایک ہی وقت میں الارم گھڑی کے بغیر جاگنے کی عادت میں جانے کی سفارش کرتے ہیں۔
تاہم ، سائنس اب بھی بیداری اور بیداری کے طریقہ کار کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کوئی بھی یقینی طور پر نہیں کہہ سکتا کہ اتنی ہی نیند کیوں آپ کو ایک دن مناسب محسوس کر سکتی ہے لیکن دوسرے کی کمی ہے۔ دماغ کو خود بخود بیداری کا طریقہ کار اب بھی ایک معمہ ہے۔
